判断自己是否有狐臭，可通过闻腋下气味、观察耳朵是否出油、观察腋下分泌物、了解是否有家族史等方式。狐臭即臭汗症，汗液中有机物被细菌分解，产生难闻刺鼻臭味，患者腋下分泌物较多，常有难闻异味，且外耳道大量出油，有家族聚集性。
1、闻气味
狐臭患者身上有难闻气味，多刺鼻臭味。夏季出汗较多时，臭味更为明显。可通过试验进行判断，将干净纸巾放于腋下擦拭，闻纸巾时有难闻气味，活动后尤为明显。
2、观察耳朵是否出油
狐臭多伴随油耳，外耳道大量出油，且发亮，并分泌大量潮湿发粘物质或粉末样物质。
3、观察腋下分泌物
狐臭患者汗液分泌物中含有多种物质，如黄色粘稠状物质，可染黄内衣。如内衣腋窝部位常发黄，腋窝出汗量多、且伴有异味，考虑是狐臭。
4、了解是否有家族史
狐臭多有遗传倾向，可排查是否有家族史。如身体有异味，且父母、兄弟姐妹、祖父、祖母、外祖父、外祖母等直系亲属有狐臭病史，很可能是狐臭所致。
