最近频繁脚抽筋的状况可能是由寒冷导致的，也可能是因为身体缺乏钙质。针对这种情况，建议您尝试服用一些舒筋活血的药物进行治疗，同时可以在疼痛部位进行局部热敷，以缓解不适。
在日常生活中，请注意做好防寒保暖工作，特别是在天气变化时更要留意。热敷是一种有效的临时缓解方法，而关于补钙，您可以选择食补和药物补钙两种方式结合。
食补方面，牛奶及奶制品、豆制品、蛋类、虾皮、鱼类以及绿色蔬菜等都是很好的钙源。通过摄入这些食物，可以在一定程度上帮助补充身体所需的钙质。
如果您在打喷嚏时出现小腹抽筋一样的疼痛，这种情况可能是由于肌肉剧烈收缩导致的小腹剧烈疼痛。这种情况通常不需要过于担心，过一段时间后就会自行缓解。建议您注意腹部的保暖，避免着凉，饮食上多摄入温热易消化的食物，少吃生冷食品。
如果您的小腹疼痛是由妇科炎症刺激引起的，那么除了上述的一般建议外，还建议您注意个人卫生，勤换洗内裤。如果疼痛持续或加重，建议您前往医院做进一步的妇科检查，以便找到确切的原因并进行针对性的治疗。
保持健康的生活方式、合理饮食、注意个人卫和定期的身体检查都是维护身体健康的重要措施。
