感受到您的困扰，关于睡觉时浑身难受、想拉伸的问题，或许这是身体亚健康的一种表现。在快节奏的现代生活中，由于工作压力和生活压力的双重压迫，许多人难以获得良好的睡眠质量，导致身心疲惫。每当夜深人静，想要舒展身体，伸展一下肌肉，也许是对劳累过度的身体的一种自然反应。
长期精神过度紧张和工作压力巨大，也可能导致这种状况。现代人的生活往往过于静止，缺乏足够的体育运动，这也会让身体发出这样的信号。床铺的软硬度也可能是影响我们睡眠质量的因素之一。过软的床铺可能导致全身肌肉过度牵拉，长此以往会引起肌肉紧张和疲劳，甚至引发全身酸痛的状况。
在这样的情况下，试着进行全身肌肉的拉伸是一种有效的缓解方法。通过拉伸动作让紧张的肌肉进行强烈的收缩，可以有效地缓解长时间被牵拉的难受症状。就像早晨醒来时做的第一个伸展动作一样，可以让人立刻感到轻松和舒适。
为了更好地照顾自己的身体，除了注意睡眠环境外，我们还需要合理安排工作和生活时间，适当进行体育锻炼，以缓解身心压力。保持良好的睡眠习惯，确保每晚都能得到充足的休息和恢复。希望我的建议能够为您带来帮助，让您重新找回舒适和轻松的感觉。
