针对您频繁感冒的问题，我推测您的免疫力可能较低，容易受到病毒和细菌的攻击。在此，我建议您注意身体健康，采取一些措施增强抵抗力，减少感冒的发生。
运动是提高免疫力的关键。适当的运动可以帮助您增强体质，提高身体对病毒和细菌的抵抗力。请尽量保持每天一定的运动量，可以选择散步、慢跑、瑜伽等适合您的运动方式。
合理的饮食也是非常重要的。建议您多食用新鲜的蔬菜和水果，它们富含维生素和矿物质，有助于提高免疫力。要注意营养的全面摄入，保持饮食平衡，避免过度偏食。
还要特别注意食品卫生。避免食用不洁净的食品，以免引发身体的不适。
针对您的孩子经常感冒的情况，除了上述建议，还需要特别关注孩子的营养和锻炼。孩子正处于生长发育的关键时期，营养摄入和体育锻炼都非常重要。请尽量让孩子多参与户外活动，增加运动量，提高身体素质和免疫力。注意孩子的饮食营养，保证摄入足够的维生素和矿物质。
通过适当的运动和合理的饮食，您可以增强身体免疫力，减少感冒的发生。也要注意孩子的身体健康，让他们多参与运动和户外活动，保证营养摄入的均衡。通过这些措施，您和您的孩子都可以更好地保持身体健康。
