提问者Q在性行为后开始遭遇尿道炎的困扰，三个月内反复发作三次，每次均在亲密行为后的一两天内发病。虽然使用了安全套并在事后进行了清洁，但尿道炎依然反复发作。她想了解如何预防，是否在自己的性行为过程中存在不当之处，需要注意什么？
对于这位女士所遇到的问题，我们可以深入理解并共情。尿道炎带来的痛苦，如排尿困难、灼热刺痛、膀胱或下背部疼痛等，严重影响生活质量。
尿道炎分为“原发性感染”和“接触性感染”。对于提问者而言，由于每次发作都在性行为后，因此很可能是“接触性感染”。这种感染可能源于性伴侣的包皮过长或龟头不洁，导致性器官接触时细菌传播。性行为过程中的摩擦可能导致阴道口微细损伤，为细菌入侵提供了机会。来自肛门和汗液的细菌也可能在性行为时进入尿道。
针对这种情况，我们提出以下预防措施：
一、前：
1. 先进行小解和清洗下阴，双方都先洗澡，去除细菌，降低感染风险。
2. 若阴道分泌不足或阴道口较窄，可在性生活前涂抹，防止磨损和感染。
二、后：
1. 同样进行小解和清洗下阴，提问者已有此习惯，值得表扬。
2. 日常生活中，女性应注意清洁下体时避免将纸巾向尿道和阴道方向擦拭，勤换内裤，保持清爽。
3. 饮食方面，保持清淡，避免辛辣，有良好的作息和减少压力，提高身体抵抗力。可食用含红莓成分的食物以预防尿道炎。
4. 如有服用避孕药的需求，请咨询医生，避免自行购买成药导致荷尔蒙波动，引发细菌感染。
提问者已经采取了一些预防措施，这是非常正确的。只需要在细节上加以注意和调整，就能大大降低尿道炎复发的风险。如有疑虑或症状持续不减，务必及时就医，完成医生处方的抗生素疗程并按时复诊。
