在繁忙的工作和生活中，我们的眼睛常常因为长时间面对电脑、手机而疲惫不堪。当眼睛感到酸涩、胀痛时，除了休息，还有一些简单的动作可以帮助我们快速缓解疲劳。接下来，就让我为您介绍几个实用的方法。
当你长时间用眼后感到疲劳，可以尝试掐压大拇指上的三个穴位：明眼穴、凤眼穴和大空骨穴。这三个穴位位于大拇指的指甲后方关节的桡侧、中间和尺侧。用拇指和食指夹住大拇指，以指甲适度掐压这三个穴位，以略微感到疼痛的力度反复进行10次。这个方法具有提神醒脑的功效，可以快速有效地缓解眼睛疲劳。
当你空闲时，可以用双手梳理头发，刺激头部的穴位。头部的太阳穴、百会穴等穴位与五官和中枢神经紧密相连。用五指微屈，以指腹接触头皮，力度稍大，从前额到枕后、颞侧及头顶来回做梳头动作。这个简单的动作不仅能滋养发质，还能提神醒脑，止痛明目，缓解头痛和预防感冒。
耳朵上的穴位也关联着五脏六腑。经常对耳穴进行按摩，不仅可以治疗失眠，还能有效地保护视力。按摩耳穴的方法有很多种，可以用拇指和食指对耳垂进行下拉、上提、拿捏和按揉，也可以用拇指和食指沿着耳轮由下向上，由外向里，慢慢揉捏、点压。这些动作都能有效地明目提神，还能治疗头晕头痛及耳鸣等症。
还有一个方法是掌擦涌泉。涌泉穴位于足掌前1/3，屈趾时的凹陷处。用手掌来回摩擦该穴位至脚部发热，能起到补肾明目，滋养脏腑的作用。不仅可以缓解视物模糊、腰腿酸软无力等症状，还能治疗多种疾病。
这些方法简单实用，不受时间、地点和环境的约束，只需保持双手和脸部清洁即可。当你眼睛疲劳时，不妨试一试这些方法，让你的眼睛得到放松和恢复。记得合理安排用眼时间，保护视力，保持健康的生活方式。
