近日，国务院公布了第三批国家级非物质文化遗产名录，其中华佗五禽戏赫然在列。五禽戏，这一古老的健身方法，是中国民间流传最悠久的养生智慧之一。在炎炎夏日，修炼五禽戏更是能带来意想不到的养生保健效果。
夏季，室内外的温度差异大，容易导致脾胃不适，出现消化不良、食欲不振等症状。修炼熊戏便显得格外重要。熊戏，以其沉稳之势，调理脾胃，助消化，使你在炎炎夏日中感受脾胃的舒适。
而长时间吹空调，容易导致督脉受寒，引发腰背痛、坐骨神经痛等问题。虎戏的威猛之势就能发挥作用。它能作用于华佗挟背穴和督脉，帮助你缓解腰背痛，让你远离疼痛之苦。
鹿戏，则是一种围绕腰部进行的运动。通过鹿戏的练习，你可以使腰部的脂肪重新分配和消耗，从而实现缩减腰围的目标，让你的腰部线条更加迷人。
在猿戏中，猿提动作遵循“提吸落呼”的呼吸方式，这组动作不仅有趣，而且有助于增强心肺功能，让你的呼吸更加顺畅，身体更加健康。
夏季也是关节炎易发的季节，修炼鸟戏就显得尤为重要。鸟戏的动作轻翔舒展，可以调达气血，疏通经络，帮助你预防夏季关节炎的发生。
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（来源：《健康时报》 2011年6月16日 第23版）
