霉雨季节的健康挑战与养生之道
每年5至7月，气温升高，阴雨潮湿，为霉菌、细菌和病毒的生长繁殖提供了有利的环境，各类疾病也因此在此时易于发生和流行。对于儿童来说，抗病能力较低，易感染麻疹、白喉、百日咳、脑膜炎等流行病；而对于成年人，则易患感冒、咽喉炎、哮喘等疾病。对于那些患有慢性病如高血压、气管炎、心脏病、精神病等的患者，这个时节更是容易使病情加重。
在这个特殊的季节里，人们更应该关注自己的健康。霉雨季节导致的健康问题主要应考虑以下几个方面：
一、感染问题
温暖潮湿的环境是微生物尤其是霉菌生长繁殖的温床。不洁的食物，特别是霉雨天的腐烂变质食物，很容易引发肠道疾病。皮肤病感染率也会明显增多，如体癣、股癣等。要保持衣被干燥，避免霉菌滋生。
二、风湿类疾病
对于那些患有风湿性关节炎、类风湿等疾病的人来说，梅雨季节更是需要注意保暖防湿。室内要适时通风换气，保持干燥。
三、气候综合征
心脑血管病人、肺疾患病人以及高血压病人要特别注意可能出现的应急情况，这些人群在湿热季节容易发“气候综合征”。
为了应对这一特殊季节的挑战，养生保健要注意以下几个方面：
1.精神调养
保持轻松愉快的心情，避免恼怒忧郁，使气机得以宣畅，通泄得以自如。
2.起居调整
晚睡早起，适当地接受阳光照射（注意防暑），以顺应旺盛的阳气。中午小憩有助于解除疲劳，利于健康。
3.个人卫生
天热易出汗，衣服要勤洗勤换。住室要通风，衣被要勤晒，避免潮湿。
4.饮食卫生
讲究饮食卫生是预防疾病的关键。隔餐食品要加热后再吃，不吃不洁或霉变的食物。注意食品的防尘、防蝇、防蟑螂，确保食品卫生。
5.体育锻炼
坚持做体操、打太极拳、跑步等活动，增强体质，提高抗病能力。
6.减少公共场所出入
在疫病流行期间，尽量少到人多的公共场所，更不要带孩子出入剧院、商场等处，以免感染疾病。
面对霉雨季节的挑战，只要我们做好充分的准备，从精神到身体都进行全方位的保养，就一定能度过一个健康、愉快的夏季。
