近年来，随着灰霾天气的频发，PM2.5成为了人们关注的焦点。全国人大代表、中华医学会会长钟南山提出的一项关于PM2.5研究的提议，引发了广泛关注。研究发现，遇到灰霾天气，病人的门诊数增加10%至15%，而PM2.5可能是肺癌发病率直线上升的原因之一。如今，全国正在开展监测PM2.5的工作。
那么，究竟什么是PM2.5呢？为什么它如此引人关注？PM2.5是空气中所有直径等于或小于2.5微米的颗粒物的总称，因其能通过呼吸直接进入肺部，被称为可入肺颗粒物。其来源广泛，主要包括日常发电、工业生产、汽车尾放等过程中的燃烧残留物，如机动车尾气、燃煤等。虽然它的体积比PM10小很多，但对空气质量和能见度的破坏却更大。由于其体积小、重量轻、不易沉淀、行动自如，能在空中长时间悬浮，并携带大量有毒有害物质，对人类健康造成极大威胁。
肺部作为人体最易脏、最脆弱的器官，直接暴露在外部环境中，遭受着各种空气污染物的侵袭。统计显示，一个成年人每天呼吸次数达两万多次，吸入空气量相当于一个游泳池的水量。尽管肺具备一定的自洁能力，如通过咳嗽和排痰来清除有害物质，但在面对PM2.5等微小颗粒物时，这些防御功能显得力不从心。
PM2.5能穿越肺部屏障，干扰肺内的气体交换，引发哮喘、支气管炎和心血管病等疾病。专家表示，如果PM2.5携带致癌物质，进入人体后会增加致癌风险。保护肺部健康至关重要。
那么，如何“去污”、保护肺部呢？在雾天、灰霾天等空气质量较差的天气里，应尽量减少外出，尤其不要到室外锻炼。如需外出，最好戴上口罩。回家后要及时清洁面部、手部、口腔和鼻腔。可以通过主动咳嗽来“清扫”肺部。每天到室外空气清新处深呼吸，在深呼吸时咳嗽，帮助排出痰液和有害物质。
除此之外，保持室内通风、使用空气净化器等方法也有助于减少PM2.5对肺部的侵害。通过这些简单的措施，我们可以有效减少肺部受到的伤害，保持身体健康。每日坚持深呼吸数次，便可让肺部保持清洁。在家中，注意通风换气至关重要。家中的空气可能会受到厨房油烟、家具释放的有害物质等多种因素的污染。阳光充足或雨后天晴时，是开窗换气的最佳时机。避免一早一晚空气污染高峰，无需全天候大门敞开，每日开窗三四次，每次持续30分钟便足够。
使用空气净化器是另一有效手段。市面上大部分空气净化器都能有效去除空气中的细微颗粒物，特别是针对PM2.5有很好的吸附效果。但使用时需注意定期更换过滤芯以保证效果。
外出时，戴上医用口罩是保护呼吸系统的有效方式。唐华平和刘学东都建议大家到药店或医院选购专业医用口罩，因为普通口罩对此类防护需求效果有限。
中医有“常笑宣肺”的理念，现代医学也有研究表明，笑是最好的一种“运动”。适度的笑能对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏及肌肉等产生协调作用。开怀大笑能够扩张肺部，人们在笑的同时还会不自觉地深呼吸，帮助清理呼吸道，使呼吸更顺畅。
对于40岁以上的人群，肺功能开始逐渐下降，但早期可能并无明显症状。长期吸烟、慢性咳嗽和咳痰、呼吸困难以及在粉尘环境中工作者，必须进行定期的肺功能检查。这样可以帮助早期发现可能存在的肺部问题，及时采取干预措施，保持肺部健康。让我们从生活的点滴细节做起，共同呵护我们的肺部健康。
