按摩肚子，神奇的治病良方？
按摩，作为中医传统疗法的一部分，不仅能够帮助人们强身祛疾、延缓衰老，更被视为一种保健养生的良方。特别是腹部按摩，这一手法在中医宝典《黄帝内经》中便已有记载。孙思邈，那位唐代名医与百岁老人，也曾提及：“腹宜常摩，可去百病。”可见，按摩腹部在中医养生中有着举足轻重的地位。
在中医的视角中，人体的腹部被视为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。脾胃作为人体后天的根本，维持着人体的正常生理功能。只有升清降浊，才能确保气化正常，从而达到健康长寿的目的。
现代医学也对腹部按摩给予了高度评价。揉腹不仅能增加腹肌和肠平滑肌的血流量，还能提高胃肠等脏器的分泌功能，促进食物的消化、吸收和排泄。这一简单的动作，还能有效地防止和消除便秘，对于老年人来说尤为重要。
巧妙地按摩腹部，还能产生足量的“前列腺素”，这是一种能有效防止胃酸分泌过多的物质，对于预防消化性溃疡有着显著的效果。揉腹还能促进脂肪的吸收和运走，帮助人们保持理想的体形。
腹部按摩的具体操作并不复杂。在夜间入睡前和起床前，排空小便、洗净双手，取仰卧位，双膝屈曲。先顺时针方向绕脐揉腹100次，再逆时针方向按揉100次。注意力度要适中，保持精力集中，呼吸自然。如此持之以恒，定能收到明显的健身效果。
值得注意的是，当腹部皮肤出现化脓性感染或存在急性炎症时，如肠炎、痢疾、阑尾炎等，不宜进行按摩，以免炎症扩散。如果腹部有癌症，也不建议按摩，以防癌扩散或出血。在按摩过程中，如出现腹内温热感、饥饿感、肠鸣音、排气等反应，均属正常现象，无需过于担心。
在中医按摩穴位的原则中，实证时顺时针方向按摩是为了泻，而虚证时则逆时针方向按摩为了补。这与腹部的升降结肠位置有关。但如果是日常保健，则顺时针或逆时针的按摩都可以，最好两个方向都进行。
医学专家建议，一般养生所采用的摩腹法最好是平补和平泻的手法。平补法就是“一逆一顺”各绕脐摩腹100圈；平泻法则是“一顺一逆”。在按摩时，应注意沿肌肉生长方向进行，轻缓而有韵律。
按摩的时间不宜过长，一般控制在5分钟左右。最好在洗澡后进行，此时毛孔张开，按摩效果最佳。摩腹时，可用全掌施力，也可用大鱼际接触腹部。若双手重叠按揉，推拿力量会更大，效果更佳。但请注意，在空腹或过饱的情况下不宜进行按摩。肿瘤或急腹症患者也应避免摩腹。
