随着春末夏初的来临，白昼逐渐延长，宝宝的生物钟也随之调整。早晨的太阳越来越早地出现，宝宝也早早地醒来。夏天的宝宝总是更容易早早起床，这其实是因为孩子的生物钟是以日光为基准的。以我国繁华的上海为例，从冬季到夏季，日落的时刻从傍晚的5点15分逐渐推迟到傍晚的7点，而日出的时间则从早晨的7点提前到早晨的5点。夜间的时间从冬季的14小时缩短到夏季的10小时，这巨大的两小时差距正是宝宝夏天夜里睡眠时间缩短、冬天睡眠时间延长的原因所在。
孩子们通常都会起得比大人早，所以期待他们像大人一样睡到9点或10点是不现实的，也不太好。如果宝宝已经完成了长达11至12小时的夜间睡眠，并在早晨7点左右自然醒来，那么父母们不必强行要求他们继续入睡。因为此时宝宝已经获得了足够的睡眠，需要活动身体、唤醒感官。
既然宝宝已经清醒，精神焕发，那么不如就让他们起床吧。早晨是美好的时光，可以为宝宝准备一份有心思的早餐，用美食来开启全新的一天。我们可以暂时放下平淡无味的白粥、馒头和面包，尝试一些新的变化，为宝宝的味蕾带来惊喜。想要做出美味又营养的早餐其实并不难，这里为您推荐三款早餐的做法：
第一道：鲜果燕麦粥。选用新鲜的水果和燕麦片为主要原料，口感丰富、营养均衡。
第二道：鸡蛋三明治。以鸡蛋、面包和蔬菜为主要材料，美味可口、简单易做。
第三道：自制果汁与营养麦片。选用各种新鲜水果榨汁，搭配营养丰富的麦片，既美味又健康。
这些早餐食谱不仅简单易做，而且营养丰富、口感美味，能够唤醒宝宝的一天精神力气。让我们在早晨给宝宝带来一份惊喜和温暖吧！
