针对您的骨头酸痛和屁股疼痛，建议您暂时停止推拿，并前往疼痛科进行进一步的检查。治疗需要持续且有针对性，带上您的检查结果以便医生更好地了解您的病情，为您制定合适的治疗方案。
在明确疾病之前，不要盲目进行推拿或其他治疗，以免加重症状或引发其他不必要的风险。疼痛科专家会为您进行详细的检查和诊断，确保您得到正确的治疗建议。
在治疗期间，除了医生的指导外，您还可以通过锻炼来缓解和辅助治疗效果。这里为您推荐一些简单的锻炼动作：
俯卧在床上，放松身体，先将一侧下肢抬高，保持数秒钟后再换另一侧下肢抬高，如此交替进行。这项练习有助于增强下肢力量和肌肉耐力。接下来，尝试同时抬高双腿，同样保持数秒钟后放下。这个动作可以增强核心肌肉的力量，帮助稳定骨盆区域。
接下来，上半身后伸抬起，有助于舒展脊椎和背部肌肉，增强脊椎的稳定性。您可以尝试身体两端同时抬离床面，这个动作可以加强全身肌肉的协调性和平衡感。
以上每个动作重复数次，每天坚持进行30分钟左右的锻炼。这些动作不仅简单易行，而且能够有效缓解您的疼痛，促进病情的好转。请记得在锻炼过程中保持适度的力度和姿势的准确性，避免过度用力或不当姿势带来的不适。
通过医生的指导和适当的锻炼，相信您的疼痛问题能够得到有效的缓解和治疗。及时就医，遵循医生的建议，您会很快恢复健康。
