针对您所描述的小腹胀痛下坠且触摸无明确痛点的情况，极有可能是妇科炎症所引起的。当女性出现此类症状时，建议及时前往医院进行妇科检查，以便准确诊断并采取相应的治疗措施。
在日常生活中，您可以通过调理气血来缓解症状。建议多摄入一些补气血的药物或食物，如红枣、枸杞、当归等，它们都有助于改善身体状况。饮食上要注意保持均衡，多食用清淡且营养丰富的食物，如新鲜蔬菜、水果、鱼肉等。尽量避免食用辛辣、刺激性的食品，这些食品可能会加重您的症状。
您提到的经期及经期前出现的头痛、乳房胀痛、疲劳等症状，其实都是正常的生理现象。在月经期间，许多女性都会出现一系列的身体不适，这主要是由于体内激素水平的变化所引起的。当月经结束后，这些症状通常会自然消失。
如果您觉得这些症状影响了您的日常生活，可以尝试服用乌鸡白凤丸等药物进行调理。最好在医生的指导下进行用药，以确保安全有效。保持良好的生活习惯和心态也是非常重要的。希望这些建议对您有所帮助。
