针对您的上腹部疼痛问题，特别是在餐后明显，持续半小时至一小时可缓解的情况，很可能是由于胃溃疡引起的。胃溃疡是一种常见的消化系统疾病，当胃黏膜被自身消化液消化时，会造成超过黏膜肌层的组织损伤。
除了上腹部疼痛，胃溃疡的症状还包括上腹不适、嗳气、反酸、上腹胀、胸骨后烧灼感、恶心、呕吐等。这些症状通常与饮食习惯有关，大部分患者会表现出消化不良的症状。也有部分患者可能无任何症状，直到出现并发症如出血、穿孔、幽门梗阻甚至癌变时才被发现。
对于您的具体情况，建议您采取以下措施：
1. 饮食调整：少食多餐，以面食为主，避免刺激性食物，避免酒精刺激。这样可以减少胃黏膜的刺激，促进消化，缓解胃部不适。
2. 适当运动：适当的运动可以增强机体免疫力，促进新陈代谢，有助于消化系统的健康。
3. 戒酒：尽量少饮酒甚至不饮酒，以免加重胃部负担，影响病情。
请注意，以上建议仅供参考。如果您长时间出现上腹部疼痛等症状，建议您及时就医，以便医生根据您的具体情况制定合适的治疗方案。保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于预防胃溃疡的发生。
