瑜伽还能锻炼骨盆处的肌肉，使其能够更强烈地收缩，让更为激烈。在心灵层面，瑜伽练习也能带来诸多益处，如增强心灵力量，让自己更能理解自己，更能感知伴侣的想法和需求。
以下是三个简单的瑜伽动作，可以帮助你增强性欲：
1. 蝴蝶式：
坐于地面，双脚脚底相互贴合，双手合十抱着脚趾以保持脚部稳定。逐渐靠拢双脚脚跟，使两腿之间的间距尽可能缩小。身体前倾，用两肘将双膝推至地面。保持此姿势，深呼吸10到20次。
2. 上犬式：
俯卧，双腿向后伸展，脚趾指向后方。弯曲肘关节，将手掌张开放在腰侧的地板上，手指向前。确保前臂与地面垂直。保持深呼吸8到12次。
3. 骆驼式：
跪姿，小腿平放地面，膝盖与臀部同宽，脚板朝上。保持大腿和躯干呈一条直线，与地面成90度角。双手放在盆骨上方，手指相触保护腰部，手肘向后屈曲。深呼吸10到20次。
除了上述瑜伽动作外，还有一些可以帮助延长性爱时间：
1. 有明确对象的性幻想：想象伴侣激情的模样，这可以强化性冲动，保持较长时间不射精。
2. 挤压阴茎：在性爱过程中，如果觉得快要射精，可以暂缓动作，轻轻挤压阴茎顶部，使压力集中到尿道，暂时抑制射精反应。
3. 保持适度性奋：性爱状态可分为兴奋、持续、高潮、消退四个阶段。要延长射精时间，需把握好不同阶段间的平衡。在兴奋程度达到7分时开始动作，随后逐渐升温。
4. 勤做“性锻炼”：如排尿时停止射出，数10下后再继续排尿；或在伏案工作、开车时用力收缩阴茎肌肉，以提高控制能力。
5. 顶住阴蒂，静止感受：在性爱过程中，双方身体紧密贴合，用阴茎根部顶住伴侣的阴蒂，初始动作可以轻缓，在静止中感受微妙的变化。这些技巧需要结合个人实际情况加以运用和调整。
