大暑，是一年四季中最炎热的时刻。此时的气候特征极为明显，热度甚至超过了小暑，因此被称为大暑。正值中伏前后的时节，我国多地气温常常飙升到摄氏40度。在这个酷热的季节里，防暑降温的重要性不言而喻。
大暑时节不仅是一年中最热的时期，也是喜温作物生长最快速的时期，乡村田野中的蟋蟀也特别多。在我国某些地区，人们有以斗蟋蟀为乐的习俗。大暑也是雷阵雨频发的季节。夏季午后的雷阵雨常被称为“西北雨”，形象地描绘了这个季节天气的多变，正如唐代诗人刘禹锡的诗句所说，“东边晴天西边雨，道是无晴还有晴。”
炎热的夏季，暑湿之气容易侵入人体，特别是老人、儿童以及体虚者往往难以抵挡。若出现全身乏力、头昏、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、恶心等症状，很可能就是中暑的先兆。此时应立即将患者移至通风处休息，并给他们饮用淡盐开水或绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等。夏季预防中暑的关键在于合理安排工作，劳逸结合，避免烈日暴晒，注意室内降温，充足睡眠，以及讲究饮食卫生。
大暑时节，也是全年温度最高、阳气最旺盛的时候。对于那此在冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘等阳虚证，这是一个最佳的治疗时机。比如慢性支气管炎，可以内服温肾壮阳的中成药，同时外敷药物。这种内外结合的治疗方法可以有效地缓解症状。
在暑天，运用饮食的营养作用来养生益寿是非常有效的。《黄帝内经》就强调了食养的重要性。夏季饮食应以暑天的气候特点为基础，选择药粥滋补身体是一种很好的方式。著名医家李时珍十分推崇药粥养生，药粥对于老年人、儿童以及脾胃功能虚弱的人来说都是适宜的。因此古人说，“世间第一补人之物乃粥也”。除了粥之外，水也是人体不可或缺的健身益寿之物。
除饮用水之外，酒、汤、果汁等也都可称为饮品。合理饮用都能起到强身健体的作用。盛夏时节，阳热下降，水气上腾，湿气充斥，因此感受湿邪的人较多。在中医学中，湿为阴邪，易阻遏气机，损伤阳气，因此食疗药膳应以清热解暑为主。在这个季节里通过合理的饮食和生活方式，我们可以更好地保持健康，迎接接下来的挑战。
