在生活的纷繁喧嚣中，我们常常谈及一个词——幸福。那么，何为幸福？有人追求金钱，有人向往名誉，但在我看来，健康才是幸福之本。有了健康，便拥有了一切；失去了健康，则失去了一切。健康犹如一颗空心的玻璃球，一旦失落，即告破碎；而我们的工作如同皮球，即使落地也能重新弹跳。健康之路，单行线也，不可逆行，我们每个人都需认真对待。
养生之道，宜早不宜迟。许多人等到年纪渐长才开始关注养生，然而此时已是为时已晚。真正的养生应从青年时期开始，大约三十岁左右。许多生活习惯，如烟酒嗜好，正是在青年时期养成的。我们应该在青年时期就养成健康的生活方式，而非等到中年或老年才后悔不已。
健康的状态与心理平衡息息相关。心理的平衡与否，往往决定了健康的走向。我曾在非典之后遭遇心肌梗死，接受了心脏手术。一度心情沉重，倍感挫败。一个亲戚的话让我豁然开朗。他说：“你其实是幸运的。你的病是在国内得到的医治；这只是小血管梗塞，提醒你要注意健康。”这番话让我意识到，心理的转变如同转身面对太阳，阴影自会消失，阳光洒满全身。
饮食与健康息息相关。每餐七分饱，蔬菜即使不爱吃也要摄入。长寿的秘诀在于饮食适度。肠癌在中国的增长迅速，与饮食习惯的改变有很大关系。我们必须每天摄入足够的蔬菜水果，即使不喜欢也要强迫自己吃。这些食物中的纤维能清洁肠道，保持健康。
也是养生的重要一环。中年时的烟瘾，可能预示着老年时的痴呆。呼吸科医生必须强调的重要性。很多例子试图证明抽烟喝酒可以长寿，但真相并非如此。研究结果显示，抽烟的人患肺癌的几率比不抽烟的人高10倍。而且，每天抽烟的人患老年痴呆的风险也比常人高2.5倍。
锻炼是保持健康的另一个关键。每天20分钟的锻炼对中老年人尤为重要。锻炼应成为生活中不可或缺的一部分，如同吃饭、睡觉、工作一样重要。锻炼不必是剧烈的运动，简单的步行也对健康大有裨益。研究结果显示，每周步行4小时的中老年人，患心血管病的几率比每周步行少于1小时的人低69%，病死率低73%。
健康就是幸福。为了健康，我们必须从青年时期开始养生，保持心理平衡，合理饮食，限酒，坚持锻炼。这样，我们才能真正拥有幸福的人生。
