柚子，这种秋季的明珠，一上市便以其多汁、香甜的果肉赢得了大家的喜爱。但你可知，这柚子的全身都是宝，是秋季不可或缺的养生水果。接下来，就让我们一起领略柚子的魅力吧。
一、柚子的果肉
柚子中的维生素C，是美容养颜的佳品。它能有效去除皮肤上的色斑，让你的肌肤更加紧致有弹性。不仅如此，柚子还能帮助身体吸收钙质和铁质，预防贫血，对胎儿发育也有良好的促进作用。想要减肥？每天吃饭前吃半个柚子，坚持十二周以上，柚子中的化合物能加速脂肪燃烧，让你的减肥之路更加顺畅。它还能降低坏胆固醇和甘油三酯，保护心脏健康。
二、柚子的皮
柚子皮可是个宝贝。它具有良好的止咳化痰作用。配合川贝治疗冬季的痰多咳嗽，效果更佳。将柚子皮切碎后和川贝母、蜂蜜一起蒸煮，冷却后密封储存，每天早晚服用，对于老年人咳嗽、口干、手足发热等症状有很好的治疗效果。将柚子皮晒干后煮水，热敷在冻伤的位置，可以治疗冻疮。对于小儿肺炎，吃完柚子后留皮晾干，加水煮开后给患儿喝下，效果良好。
三、柚子的棉絮皮
除去柚子皮和果肉，你会看到一层独特的白色棉絮状柔软皮层。这部分主要成分是纤维质，具有很强的饱腹感，而且不含脂肪、淀粉和糖类，热量很低。你可以将其切成条煮熟后加番茄酱拌着吃，或者清蒸后用咸味酱汁沾着吃。它也可以作为火锅的配菜，怎么吃都可以。如果你正在控热减肥，那么不妨试试用柚子的棉絮皮作为晚餐，保证让你不挨饿还能快速瘦身。
接下来，让我们了解一下柚子的吃法：
1. 柚子百合饮：柚子去皮瓤，加百合、白糖，加水煎2-3小时，去渣留汁，分3天服完。具有化痰下气、润肺止喘的功效。
2. 柚子饮：鲜柚子去皮瓤，榨汁服用。具有下气消食、化痰健胃的功效。
3. 柚皮蜜煎：柚子皮削去内层白髓，切碎放于有盖碗中，加蜂蜜隔水蒸至烂熟。具有化痰下气的功效。
4. 杏贝银柚：将柚子、北杏、川贝、银耳与蜂蜜一同放入炖盅炖24小时。每日服1-2匙，具有润肺止咳、化痰平喘的功效。
柚子是个全身都是宝的水果，无论是果肉还是皮、棉絮皮都有各自的妙用。关注晶晶每日养生知识分享，为你的健康加氧！让我们一起在秋季享受柚子的养生之道吧！
