一、光线之舞：让视线更美好
舒适的光线，如同优美的旋律，为眼睛带来和谐的视觉盛宴。过强或过暗的光线，犹如不协调的噪音，给双眼带来损害。青少年的书桌旁，边灯轻轻照亮，有效减少反光，呵护双眼免受伤害。
二、阅读时光不宜过长
长时间的阅读，如同马拉松式的奋斗，让眼睛承受巨大压力。青少年看书写字、看电视、用电脑，应适时休息，每隔50分钟让眼睛小憩片刻。深夜的灯火，虽然照亮了书本，却也给眼睛带来了负担，容易导致假性近视，甚至使眼内压增高，组织充血。
三、坐姿如松，距离适中
正确的坐姿是保护眼睛的重要一环。不要弯腰驼背，更不要躺在床上阅读。眼与书本的距离应保持30―35厘米，身体与课桌的距离约10厘米，书本与课桌的角度要恰到好处，减轻眼睛的疲劳。
四、电视、电脑需少用
电视、电脑等显象管辐射出的射线，会消耗视网膜中的视紫质，使视力减退。青少年应尽量减少接触这些电子设备。选择液晶显示器，减少电磁波对眼睛的伤害。常玩游戏机的同学更需注意保护视力，因为视网膜和黄斑部的功能可能会受到损害。
五、作息规律，注重卫生
充足的睡眠是眼睛健康的保障。睡眠不足会导致眼部炎症。作息时间要规律，个人卫生要保持清洁。个人物品要专人专用，避免交叉感染引起眼部疾病。
六、营养均衡，饮食有道
营养摄取要均衡，偏食或过多摄入糖和蛋白质都不利于视力健康。应多吃蔬菜、水果、肝脏、鱼等食品，确保微量元素如锌、钙、铬等的摄入。
七、走路不读书，行车不看书
在行走或行车时看书，对眼睛极为不利。车厢晃动，照明条件不佳，加重了眼睛的负担。长时间如此可能导致近视。请青少年朋友们在行走或行车时放下手中的书。
八、眼保健操与户外运动同行
做眼保健操是保护视力的重要方式。通过按摩眼部穴位和肌肉，调节眼的新陈代谢，消除疲劳，增强视力。多接触大自然，让眼睛沐浴在青山绿水中，有利于眼睛的健康。保护视力、预防近视，让双眼永远明亮如初。守护心灵的窗口——你的眼睛，是至关重要的任务！让我们一起努力保护它吧！让我们拥有一双明亮的眼睛去看世界的美好！
