1. 保持腋下清洁：每日用抗菌肥皂或中性沐浴露清洗腋下，重点清洁皮肤褶皱处，运动后及时冲洗汗液。
2. 使用止汗剂：含铝盐的止汗剂可减少汗液分泌，建议睡前涂抹于干燥皮肤，避免剃毛后立即使用以防刺激。
3. 选择透气衣物：穿着纯棉或竹纤维等天然面料，避免合成纤维衣物，夏季及时更换汗湿衣物。
1. 调整饮食：减少辛辣、洋葱、大蒜等含硫食物，增加水果、蔬菜及水分摄入，促进代谢。
2. 控制出汗：避免剧烈运动或高温环境，情绪紧张时可通过深呼吸调节。
3. 剃除腋毛：适度剃毛可减少汗液滞留，但需注意工具消毒，避免皮肤破损。
若异味严重，可咨询医生使用乌洛托品溶液等局部药物，或青春期后考虑激光、手术治疗。未成年人需谨慎选择创伤性治疗。
坚持以上措施可有效减轻狐臭，青春期后激素稳定可能自然缓解。
