1. 保持清洁：每日用抗菌肥皂清洗腋下，运动后及时清洁，减少细菌滋生。剃除或激光脱毛减少腋毛，可降低细菌附着。
2. 使用止汗产品：含氯化铝的止汗剂（如舒耐喷雾、多芬止汗膏）能减少汗液分泌，建议晚间涂抹效果更佳。
3. 衣物选择：穿透气棉质衣物（如优衣库AIRism系列），避免汗液积聚。
避免辛辣、油腻、洋葱等刺激性食物，多摄入蔬果（如苹果、）及粗粮，促进代谢排毒。
严重者可考虑微创手术（如汗腺切除术）或激光治疗，但需评估复发风险。中药调理（如黄连、黄柏）需长期坚持，建议在医生指导下使用。
综合来看，轻度狐臭通过清洁与止汗剂即可改善，顽固性需结合医疗手段。
