1. 抗菌清洁：运动后立即用温水及中性抗菌皂（如含茶树油成分）清洗腋下，重点清除汗液残留。可搭配75%酒精湿巾临时杀菌，减少细菌分解汗液产生的异味。
2. 止汗产品：睡前涂抹含氯化铝的止汗剂（如滚珠类），可抑制次日汗腺分泌；含氧化锌的爽身粉能吸湿防潮，减少异味产生。
1. 肉毒素注射：通过阻断汗腺神经信号减少出汗，效果维持4-6个月，适合频繁运动人群。
2. 激光或微波治疗：破坏大汗腺结构，需多次疗程，创伤较小但可能复发。
3. 手术切除：重度狐臭可考虑大汗腺切除术或微创抽吸术，效果持久但需恢复期。
随身携带抗菌湿巾或含明矾的喷雾，运动后快速清洁中和异味。若伴随红肿或疼痛，需就医排除感染。
提示：狐臭与遗传相关，需长期管理。轻度可通过护理改善，中重度建议结合医疗手段。
