1. 每日清洁：重点清洗腋下等易出汗部位，使用抗菌沐浴产品减少细菌滋生。运动后需及时清洁，避免汗液残留。
2. 减少腋毛：剃除或激光脱毛可降低细菌附着，改善透气性。
1. 透气材质：优先选择棉、麻等吸汗透气的衣物，避免化纤紧身衣。
2. 止汗剂使用：含氯化铝的止汗剂可减少汗液分泌，夜间使用效果更佳。但需注意皮肤敏感问题，避免长期使用含甲醛或乌洛托品的产品。
1. 饮食控制：减少辛辣、洋葱、大蒜等刺激性食物，增加蔬果摄入以调节代谢。
2. 规律作息：避免熬夜，保持情绪稳定，减少内分泌紊乱导致的汗腺分泌异常。
1. 中医调理：湿热体质者可尝试龙胆泻肝汤等中药，或通过针灸调节气血。
2. 物理/手术治疗：激光脱毛、肉毒素注射或大汗腺切除术适用于顽固性狐臭。
随身携带抗菌湿巾或便携除臭喷雾，及时处理异味。若异味伴随红肿等感染症状，需就医评估。
通过以上综合措施可有效减轻狐臭异味，严重者建议在医生指导下选择个性化方案。
