饮食管理
1. 忌口食物
避免辛辣刺激物（辣椒、花椒、葱姜蒜）及高脂高糖食物（油炸食品、奶油蛋糕），这些会刺激汗腺分泌或增加皮脂氧化。
限制含硫化合物食材（洋葱、大蒜、韭菜），其代谢产物会通过汗液排出加重异味。
减少红肉摄入（每周≤3次，每次≤100克），优先选择鱼肉、鸡胸肉等白肉。
2. 推荐食物
增加绿叶蔬菜（、西蓝花）和水果（苹果、柑橘），补充维生素C及膳食纤维，调节代谢平衡。
适量补充锌元素（牡蛎、南瓜籽），可抑制大汗腺分泌并改善皮肤微生态。
选择清热利湿食材（绿豆、薏仁）及低脂乳制品（脱脂牛奶）。
日常护理
1. 清洁与穿着
每日用抑菌沐浴露清洁腋下，保持干燥，选择棉质透气衣物减少局部闷热。
运动后及时擦干汗液，避免细菌滋生。
2. 医疗干预
若异味严重，可考虑微波治疗（如miraDry技术）或手术（需选择正规医疗机构）。
术后需严格护理伤口，避免剧烈运动及辛辣饮食，定期复查。
其他注意事项
水分摄入：每日饮水1500-2000毫升，避免含糖饮料，可适量饮用绿茶。
烹饪方式：优先清蒸、水煮，减少油脂和调味料使用。
长期坚持饮食管理与生活习惯调整是控制狐臭的关键，必要时结合专业医疗手段。
