许多人在有效的减肥之道时，常常会考虑水果减肥法。如何合理安排水果餐单以达到最佳减肥效果，却是一个令人头疼的问题。现在，让我们一起来解决这个难题，为您介绍一周的水果减肥餐单，助您轻松利用水果减肥。
周一：木瓜盛宴
木瓜作为黄色水果，不仅富含木瓜酵素，还有丰富的维生素和矿物质。周一的开始，为自己准备一杯“橙色心情”，开启活力满满的一周。木瓜酵素能够分解蛋白质、糖类和脂肪，让您在享受美味的轻松燃烧脂肪，达到减肥的目的。
周二：蓝莓时光
蓝莓，这颗蓝色宝石，富含抗氧化物质花青素，被誉为“抗氧化之王”。在保护视力的蓝莓还有良好的防脑神经老化、强心、抗癌等保健作用。蓝莓果实的热量低，含丰富果酸，对减少下半身脂肪有很大帮助。
周三：青苹果之日
苹果被誉为世界四大水果之一，富含果胶和食物纤维，脂肪含量极低。吃苹果有助于减少血液中的胆固醇含量，对有一定的辅助治疗作用。苹果还能调节肠道运动，具有通便和止泻的双重作用。用苹果作为代餐食品，是减肥者的不错选择。
周四：猕猴桃之绿
猕猴桃富含多种矿物元素和维生素，是营养丰富的绿色水果。其产热量低，糖分含量也较低，同时含有丰富的食物纤维。中医认为，猕猴桃具有辅治的功效，能利水、化痰、润肺、健脾胃。作为周四的水果选择，猕猴桃能让您补充全面的营养，同时助您消除脂肪。
周五：番茄红韵
番茄是红色水果的代表，含有丰富的维他命C、E、B群等营养成分。维他命C的含量是西瓜的十倍之多。番茄中的果胶等食物纤维能增加饱腹感，促进新陈代谢，对减肥非常有帮助。
周六：葡萄紫意
葡萄作为紫色水果的代表，富含葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁等多种营养成分。其含有的物质能补充人体能量，具有多种功效。研究发现，女性每天食用一定量的新鲜葡萄，既能达到减肥目的，又能保持心血管健康。
周日：香蕉甜品日
香蕉虽然味道甜，但其实热量并不高。一根香蕉的卡路里只有87卡左右。晚上来一根香蕉，不仅能缓解便秘问题，还能为您的减肥之路助力。香蕉作为黄色水果的代表，不仅能满足味蕾的需求，还能为身体提供所需的营养。这个周末，用香蕉为自己画一个完美的减肥句号吧！让我们一起期待新的一周的到来！实习编辑：张利玲
