在两性之间的情感交流里，纵欲并不能带来身心的健康，反而会伤害身体。性爱的频率并不是越多越好，而是需要适可而止，控制在不伤身体的范围内，这样才能更好地享受性爱的美好。
在性爱的前戏阶段，有一个被众多情侣所认可的数字，那就是——15分钟。这15分钟，是前戏的最佳时长。时间未到，女性可能无法完全调动身体的激情，无法在性爱中完全释放；而时间过长，则可能会让热度冷却，让性爱的滋味变得平淡无奇。
这15分钟的前戏，是最完美、最黄金的时段。在这段时间里，两个人可以充分准备，情绪、身体等各方面都能达到最佳状态，进入正题时的感觉也会更加完美。
这15分钟的前戏并不只是简单的爱抚，还可以加入各种元素，让气氛更加浪漫。清香的玫瑰香薰、性感的音乐、温馨的环境，或者是一些有趣的小指令，都可以成为这15分钟里的精彩瞬间。
除了前戏的最佳时长，还有一个重要的数字，那就是每个月的性爱次数上限——8次。瑞士性爱专家指出，如果每个月的性爱次数超过8次，身体的疲劳感就会增加，血液循环会变慢，身体能量的储存量也会降低。这样，不仅会影响性爱的质量，还会影响日常的工作和生活。
在追求性爱质量的也要注意控制性爱的频率。不要一次性将所有的性爱享受完，然后接下来的几周直接休息。最好的方式是每个星期均匀分配性爱的次数，每周2到3次才是最佳的选择。这样既不会让身体感到疲劳，也能保证性爱的质量。在享受两性的美好时光的也要注重身体的健康，这样才能真正实现爱情的和谐与幸福。
