每个人都有自己独特的习惯模式，有些习惯被认为是健康的，而有些则被视为有害。但事情并不总是表面看起来的那样。今天，我们要一起那些被误解的“坏习惯”，在博学网的引导下，让我们一起盘点有益于健康的10大“坏习惯”。
Top1：平日小赌缓解抑郁。并非所有的都是有害的。适度的，如65岁以上的老年人玩牌，其实有益于心理健康，能提高活动能力和社交能力。美国耶鲁大学的研究表明，小赌能让生活更快乐，降低抑郁的风险。但请记住，一切都要适度，切勿过度沉迷。
Top2：被子不叠能防尘螨。英国金斯顿大学的研究发现，不叠被子有助于预防哮喘。这是因为尘螨是导致哮喘的罪魁祸首之一，而保持被子摊开可以使被子内更干燥，尘螨更难存活。
Top3：躁动不安也许并非坏事。梅奥诊所的研究发现，总是忙碌不停、闲不住的人，可能会比那些久坐不动的人更瘦。每天多花费两小时忙忙碌碌，全年下来就能产生显著的减重效果。
Top4：吵闹音乐使人快乐。英国曼彻斯特大学的研究发现，超过90分贝的音乐能刺激大脑产生快乐激素。我们也要知道，长期暴露在过高的噪音环境中会对听力造成损害，甚至引发神经衰弱等疾病。享受音乐的也要注意保护听力。
Top5：逃避家务能防过敏。现代社会的“过度清洁”可能反而增加过敏风险。英国的两项调查表明，孕期或产期的妇女大量接触保洁产品，可能会增加宝宝哮喘的危险。与其过度洁癖，不如适当地逃避家务。
Top6：短期压力促进记忆。与长期压力不同，短期压力产生的皮质醇可以刺激大脑中的学习和情绪区域，提高谷氨酸传输，进而提升记忆力。
Top7：生活懒散有益长寿。德国科学家彼得˙阿克斯特博士认为，懒散有助于解除职业压力，有助于长寿。他们甚至为此论点写了一本书——《懒散之乐如何放松和活得更长》。
Top8：说说粗话缓解疼痛。英国基尔大学的实验发现，说粗话的人更能忍受疼痛。这是因为说粗话与上腺素反应密切相关，上腺素能减缓疼痛感。
Top9：游戏有助减肥。美国迈阿密大学的科学家发现，玩电脑游戏能令人们的心率、呼吸节奏加快，消耗更多能量，有一定的减肥效果。但请注意，玩游戏并不能代替体育运动。
最后要强调的是，我们盘点这些“坏习惯”并不是鼓励大家去养成这些习惯，而是希望大家了解到，有些习惯可能并非想象中的那么有害，甚至可能带来意想不到的好处。在追求健康的过程中，我们要保持平衡和适度，尊重科学的依据，理解身体的真实需求。十种看似有害，实则有益于健康的“坏习惯”：首位——适当发怒可降压
在我们的日常生活中，有些习惯常常被人们误解为有害无益，但实际上，在适度的范围内，它们对我们的健康可能有着意想不到的好处。今天，让我们一起来看看十种看似矛盾的习惯之首——适当发怒。
美国卡内基梅隆大学的研究人员发现，遇到令人气愤的情况时，适度发泄怒火的人相较于自我压制怒火的人，他们的压力水平更低，应激激素皮质醇的分泌量也更少。皮质醇是一种重要的激素，负责维持我们的血压稳定并控制炎症反应。长期的皮质醇水平升高可能会导致一系列健康问题，如血糖升高、食欲增加、体重增加以及疲劳感等。
这项研究指出，适度地表达愤怒其实是一种健康的情感宣泄方式。在遇到不公平待遇时，适当的发火不仅有助于我们增强自我控制感，还可能激发我们的乐观情绪。相反，如果我们选择畏惧退缩或者感到挫败，这会刺激应激激素的分泌，长期如此甚至可能对我们的心脏健康产生不利影响。“发火伤心”并不是指我们不应该表达愤怒，而是指过度的愤怒可能会对身心造成伤害。适当的愤怒表达，实际上是对自身情绪和健康的积极维护。让我们学会在适当的时机和场合释放愤怒，以维持身心的平衡与健康。这也是一种生活的智慧，一种对自己和他人的尊重与关爱。
