可能的状况似乎指向了肾虚，同时也不排除泌尿系统存在炎症的可能性。为了明确判断，建议进行尿常规检查，排除泌尿系统炎症的可能性。
对于生活方式的调整，我们提出以下建议。近期的性生活频率和次数应该适度减少，给身体一个恢复和调整的机会。积极参与体育锻炼，让身体充分活动起来。运动不仅能够帮助增强身体的免疫力，还可以改善血液循环，对肾脏健康有益。例如，仰卧起坐和慢跑都是很好的选择。这些运动不仅可以锻炼核心肌群，还能让你在忙碌的生活中找到放松和舒缓的方式。
避免久坐也是非常重要的。长时间保持同一姿势会对身体造成压力，影响血液循环和代谢。请确保在工作间隙或休息时适当活动身体。对于药物治疗方面，可以根据医生的建议服用一些针对性的药物。药物的选择和使用应在医生的指导下进行，以确保安全和有效。保持良好的生活习惯和饮食习惯也是至关重要的。充足的睡眠、均衡的饮食以及规律的作息都是维护身体健康的重要因素。在调整生活方式的也可以寻求专业的中医咨询，以获得更全面和个性化的健康建议。关注自己的身体状况，采取合适的生活方式调整和药物治疗，是维护健康的关键。让我们共同努力，保持一个健康、充满活力的生活状态。以上建议仅供参考，如有疑虑或症状持续加重，请及时就医。
