经过评估，您的餐后三小时血糖值为正常，尿糖检查也无异常。对此，我们为您提供以下健康建议：
在日常饮食方面，推荐您以清淡饮食为主，多摄入蔬菜和水果。蔬菜和水果富含人体所需的多种维生素和矿物质，有助于维持身体健康。这些食物通常对血糖的影响较小，适合糖尿病患者食用。
为了保持健康的体重，避免肥胖，建议您每天坚持锻炼身体。运动不仅有助于消耗多余的热量，防止体重增加，还能提高身体的新陈代谢，对心血管健康也有很大的益处。
关于您提到的餐后三小时血糖值，我们注意到通常临床上更多的是测量空腹血糖和餐后两小时血糖。如果您的空腹血糖值达到7.0毫摩尔/升以上，或者餐后两小时血糖达到11.1毫摩尔/升以上，那么可以诊断为糖尿病。而您的血糖值为餐后三小时8.5毫摩尔/升，属于正常的血糖水平。
如果您对自己的糖尿病状况有所疑虑，我们建议您进行空腹血糖测定，以获取更准确的结果。如果您需要更多的健康咨询，可以通过电话咨询我们，我们将更全面地为您解答健康问题。
保持健康的生活方式，合理饮食，规律运动，是预防和管理糖尿病的重要措施。祝您健康！
