大暑时节，炎炎夏日，我们在生活中需要特别注意保护自身健康。以下为你梳理几条大暑期间的注意事项。
穿着棉质服装是大暑期间的明智选择。棉质衣物透气性好，能帮助排汗，保持身体干爽。
晨练不宜过早。大暑时节，阳光强烈，紫外线辐射强，过早出门锻炼容易受伤。最佳锻炼时间应在太阳升高之后、气温较为适宜的时候进行。
避免阳光直射。大暑时节，紫外线、红外线辐射尤为强烈。过强的紫外线不仅会对皮肤和眼睛造成伤害，还可能引发皮肤癌。应尽量避免在阳光强烈时外出，特别是在上午11点至下午4点之间。
控制运动强度至关重要。大暑时节，身体能量消耗大，运动时应控制好强度，避免过度劳累。如出现中暑迹象，应立即寻找阴凉通风处休息，喝些凉盐开水，呼吸新鲜空气。可在头额部或腋下进行冷敷，以缓解不适。
大暑时节，我们还要保持良好的心态。高温天气容易使人烦躁不安，应注意调节情绪，保持心情愉悦，安然度过盛夏。
让我们在大暑时节，做好防护，注重健康，享受这炽热而充满活力的夏季。穿着棉质服装，合理安排运动时间，避免阳光直射，控制运动强度，让我们在炎炎夏日中保持健康与活力。
