导读：你是否听说过巫婆蔬菜瘦身汤？这个名字的背后蕴含着强大的瘦身力量。如果你正困扰于减肥问题，那么接下来的七天，你可以尝试按照下面的方法制作并食用这款汤品。这个纯粹的天然食谱，不仅能够帮助你实现瘦身目标，而且没有任何副作用。更令人欣喜的是，多吃蔬菜还能让你的皮肤焕发自然的光彩，远离油腻烦恼。现在就让我们开始吧！
别再告诉我你是个烹饪小白或者是个懒惰的人。这款7日瘦身蔬菜汤，无需任何烹饪技巧，营养师已经精心调配了营养量，而名厨则赋予了它诱人的美味。你还在等什么？赶快行动起来！
专家为你们精心设计了巫婆7日瘦身蔬菜汤：
●瘦身原理：一碗蔬菜汤的热量大约是40卡，如果你一餐能吃下五碗，那么你的摄入热量将相当可观。而通常情况下，一餐的热量摄取大约在200卡左右。配合早、午餐丰富均衡的营养摄入，一天的总热量可以控制在基础代谢率1200卡以下。如此坚持一周，想不瘦都难。
●瘦身效果：按照正常的减肥速度，一周减掉2-3公斤体重都在健康范围内。
●烹饪方法：早、午餐以均衡营养为原则，每日变换蔬菜汤的口味以增加新鲜感。只需将4-5碗水煮沸，加入你喜欢的调味料即可。但请注意，避免使用油量过高的调味，如酱类和麻油等。
●食用期限：以一周为周期，完成这一周的蔬菜汤食谱后，恢复正常三餐，稍作营养调整后再次执行。这样的蔬菜汤食谱不仅可以调理肠胃，还可以帮助你继续瘦身。
星期一的高丽菜香菇汤是这样安排的：
早餐：全麦花生土司四片搭配花生酱1茶匙，还有黄瓜、番茄三色沙拉（大黄瓜片、小黄瓜片、蕃茄各50克）。最后来一杯稀释柳橙汁（柳橙2个）。
午餐：半碗胚芽米饭，菠菜牛肉（菠菜80克、牛肉40克、油1茶匙），还有香菇豆腐（香菇10克、豆腐1/2块、酱油、醋少量）以及萝卜清汤（白萝卜60克）。
晚餐：就是令人期待的香菇高丽菜汤。将洋葱50克、高丽菜100克、香菇100克切丝，荷兰芹100克切块状或条状，加4～5碗水煮，添加适当调味料即可享用。
这款瘦身汤的营养成分十分丰富。新鲜黄瓜是蔬菜中含水量最高的，可以当作水果生食，具有生津止渴的功效，而且没有任何热量的负担。黄瓜富含钾质，利尿又降压，是减肥者的圣品。香菇则富含蛋白质、碳水化合物的粗纤维及钙、铁，可以促进钙的吸收。这样的搭配既健康又美味，赶快试试吧！
