世人往往对女性关爱倍至，而忽略男性的健康与需求。实际上，男人，他们外表坚韧内心柔软，同样需要被关爱与呵护。近期的一项调查显示，在30至45岁的男性群体中，高达65%的人面临营养失衡的困扰，其中情况严重者占比高达三成。那么，如何帮助家中的“顶梁柱”维持健康状态呢？国内外营养专家为此给出了诸多建议。
要关注心脏健康。与女性相比，男性的心脏存在几个致命的弱点。数据显示，男性因心肌梗死入院的比例是女性的7至10倍。男性朋友应更加注重心脏的保护，限酒，调整饮食，多摄入含有维生素E的食物，如粗粮、坚果和植物油等。也要注意补充B族维生素和叶酸，以预防心脏病和脑卒中的风险。
要重视肝脏健康。在慢性肝脏疾病患者中，男性的数量是女性的四倍。除了社交活动频繁增加感染机会外，饮酒和高脂肪食品也是重要原因。为此，男性应保证摄入足够的维生素E、C以及B族维生素、叶酸和锌等，以保护肝脏健康。
随着男性体力的下降，大脑功能也会受到损害。表现为思维迟钝、学习能力低下等。磷脂和DHA作为大脑和神经系统的重要营养成分，能够帮助提高大脑活力。
而在压力方面，男人往往肩负着家庭和工作的重担。研究表明，镁可以帮助减压。在抵抗压力的过程中，很多男性可能会感到“力不从心”，这时需要确保体内有足够的锌。含锌丰富的食物如火鸡、海产品等可以帮助补充。镁也能增强生殖能力，提高精子活力。
除此之外，男人的健康还需要注意免疫力、视力和水分的补充。维生素A具有提高免疫力和抗癌的作用，同时也有助于保护视力。而成人的每日水分摄入至少要保证2升。
面对如此多的健康细节，很多男性可能会觉得难以坚持。聪明的女性们可以在生活中多关心他们，选择服用简便的保健品也是一个好方法。例如葆苾康男士天力多维片，每日只需一片，即可满足多种维生素和矿物质的需求。
在这个父亲节即将来临之际，作为孩子，我们不妨为爸爸制定一个简单易行的健康计划，为他的健康加油！让我们共同关注男性的健康，用关爱与呵护为他们筑起健康的堡垒。��.葆苾康浓缩磷脂亚麻酸软胶囊每粒富含磷脂酰胆碱和天然紫苏籽提取的α-亚麻酸不仅能帮助改善记忆力更可以维护心血管健康为爸爸的身体健康保驾护航！让我们共同传递关爱让每一位男士都能享受到健康生活的快乐！《生命时报》也持续关注着男士健康问题为我们提供了宝贵的信息和启示让我们共同关注男士健康筑牢健康的防线！
