面对肾虚严重的情况，我们应该如何应对呢？通过食物滋补是一个很好的选择。像黑芝麻、核桃、枸杞等食材，都是极佳的补肾食物。它们不仅能够帮助肾脏排毒，缓解肾虚症状，更能提高肾脏的免疫力，为身体带来深远的益处。
那么，肾虚严重会导致哪些后果呢？最主要的就是可能导致不孕不育。肾阳虚的人可能会出现头目眩晕、面色苍白、腰膝酸冷疼痛等症状。而肾亏到极点的人，其症状更为明显。
从身体状况看，肾亏到极致的人群多表现为营养不良，头发会突然有枯萎、发黄的现象。体质也会偏寒，比较害怕寒冷，甚至在夏季稍微有刮风下雨的情况，就会感到身体特别冷。头晕耳鸣的情况也会频繁出现。这些看似不起眼的细节，其实都是身体在告诉你，你的肾已经亏得相当严重了。
再来说说肾的功能和作用。在中医眼中，肾藏精，主生殖和发育，因此极度肾亏的人可能会出现性功能下降甚至丧失，幼年患者会出现发育迟缓，成年患者会出现早衰症状。除此之外，肾主骨生髓，在骨骼、牙齿、听力、脑等的形成方面起重要作用。因此肾亏的患者还可能出现听力下降、记忆力下降、反应迟钝、牙齿松动、骨质疏松等症状。肾主水，肾中阳气在水液代谢起着重要作用。因此肾阳亏虚的病人也会在水液代谢方面出现问题，出现水肿等症状。还有肾主命门之火，是推动生命活动的根本动力。肾阳亏虚的患者会出现畏寒怕冷症状等一系列症状。
为了改善肾虚的状况，除了食物滋补外，我们还需要养成良好的生活习惯。平时多喝水，每天保证2000毫升左右的水分摄入，以促进尿液的排出，减少毒素的堆积。保持充足的睡眠时间，早睡早起，不熬夜，让肾脏得到充分的休息和恢复。只有这样，我们才能拥有健康的肾脏，远离肾虚的困扰。
