关于长时间开窗的问题
在晴朗的日子里，打开窗户让室内空气与室外的新鲜空气交融，是何等的惬意。长时间的开窗可能不利于健康，因为空气中漂浮的季节性过敏原和都市中的污染物令人担忧。实际上，每天短暂的开窗30分钟便已足够，推荐的时间段是上午9点到11点，以及下午2点到4点。此时气温较高，低层的有害气体已经散去，开窗换气效果最佳。
关于睡眠时的枕头和床垫问题
每个人每天都会失去大量的细胞并出汗。这些脱落的细胞和汗液在枕头和床垫上堆积，为螨虫提供了滋生的温床。床垫每十年重量翻倍的现象背后，是头发、汗液、动物毛屑、霉菌、细菌、化学物质、灰尘和螨虫等无形中的积累。五年后，枕头的重量中将有10%是尘螨。在你睡觉的时候，这些尘螨会被你吸入肺部。建议使用不透气的外罩包裹床垫和枕头，并定期更换清洗床单被罩，使用约60摄氏度的热水清洗以达到最佳的清洁效果。
厨房中的海绵问题
厨房可能是家中最为“脏乱差”的地方。在这里，每天都在菜板上处理各种生肉，然后污水被倒入水池。生肉携带的细菌如大肠杆菌和沙门氏菌等可能因此扩散。许多人习惯用海绵擦拭菜板或餐桌，但浸湿的海绵会成为细菌和其他微生物的载体，擦拭的次数和范围越多，微生物的传播就越广泛。解决这个问题的方法是充分浸泡和漂洗海绵，使用后及时洗净并风干。每周可在微波炉中对海绵进行一到两分钟的消毒杀菌（注意，消毒时一定要让海绵保持湿润，可以将其放在装水的小碟子里）。
烤肉的问题
烤肉美味诱人，却暗藏健康隐患。烤肉过程中会产生多环芳烃和杂环胺类等致癌物质。肉中脂肪滴落到烤架上燃烧产生的烟中也含有这些物质。这些多环芳烃主要来源于高温烹制的肉制品。建议限制食用烤肉的次数，并在烤肉时使用锡箔纸包裹或选择微波炉烤制。
吸尘器的使用问题
传统吸尘器能够吸入较大的灰尘颗粒，如地板上的浮尘。较小的尘粒可能会被遗漏，重新进入空气中。看似干净的室内可能隐藏着许多导致过敏和哮喘的灰尘。这些灰尘中含有宠物过敏原、重金属、铅、杀虫剂和其他化学物质。在选择吸尘器时，应优先选择配备高效粒子空气过滤器的吸尘器。这种过滤器能够吸附小颗粒粉尘，防止其通过吸尘器再次进入空气中。
久坐在电视机前的危害
许多人喜欢在电视机前度过休闲时光，边看电视边享受零食。长时间坐在电视机前是不健康的生活方式。《美国心脏协会杂志——循环》上的一项研究表明，长时间看电视会增加因各种原因导致的死亡风险。与每天看电视少于两小时的人相比，每天看电视超过四小时的人死亡风险更高。为了健康，建议适度观看电视，并多参与户外活动。
