在孕中期至孕晚期，孕妈妈的体重增长应该保持平均每周约增加0.4公斤的速度，这是比较适宜的增长范围。在这一阶段，胎儿的生长速度加快，但也需要严格控制体重，避免胎儿过大带来的生产困难。
医生丁英波指出，从妊娠13周开始至足月期间，每周的体重增加应该控制在一定的范围内。每周增加的体重不应超过350克，如果超过这个范围，尤其是达到或超过500克时，应警惕是否存在隐性水肿的风险。体重过快增长不仅不利于孕妈妈的健康，还可能对胎儿的顺利出生造成不利影响。
孕妈妈们在孕期除了保证充足的营养摄入外，还需要注意合理搭配饮食，避免高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入过多。适当运动也是非常重要的，适当的运动可以帮助孕妈妈控制体重增长，增强身体素质，有利于胎儿的健康成长。
在孕期，孕妈妈们应该密切关注自己的体重变化，定期进行产前检查，听从医生的建议和指导。如果发现体重增长过快或者存在其他异常情况，应及时采取措施进行调整，确保自己和胎儿的健康。保持轻松愉快的心情也是非常关键的，这有助于胎儿的健康成长和顺利分娩。
孕期体重管理是十分重要的，孕妈妈们应该重视并付诸实践，以确保自己和胎儿的健康。在医生的指导下合理调整饮食和适当运动，共同为宝宝的健康成长保驾护航。
