惊闻日本东京一住宅区内，中国留学生因故持刀刺伤室友。此事件再次将舆论焦点引向留学生的心理健康问题。
学子心声：跨文化挑战重重
薇薇安（化名），一个在国内被誉为“高材生”的女孩，2017年踏上英国帝国理工的求学之路，主攻电子电气工程。异国的生活和学习并非如她所想象的那样顺利。国内外教育方式的差异，加上教学用语的转变，让她难以跟上老师的教学节奏。她说：“在我所名校的环境中，尽管我比别人付出更多时间学习，但成绩并不理想。压力逐渐累积，让我变得不自信。”
为了融入当地环境，薇薇安选择学校宿舍作为住处。宿舍生活却加深了她的压力。舍友的生活习惯、聚会方式以及饮食文化都与她格格不入。她说：“由于文化差异，我在大学里几乎没有遇到能交心的朋友，感到十分孤独。”类似的感受，也在王安娜（化名）身上体现。尽管她性格开朗、乐于交友，但在英国谢菲尔德大学的1年半时间里，她的朋友圈中鲜有外国朋友。
专家解读：学业压力是核心
针对海外学子的心理健康问题，知名心理咨询博主潘鸣指出：“除了学习压力和陌生环境外，饮食不适应也会对留学生的生理和心理造成影响。”广西大学教育学院的吕催芳老师在《教育学术月刊》撰文分析，学业生活、语言适应、社会文化生活和经济方面的压力往往共同作用，其中语言适应是核心压力源。语言障碍不仅影响学业表现，还与社会交往、生活适应等交织形成叠加效应。在众多压力源中，学业生活压力尤为突出，主要源自专业和课程选择、自我管理、课堂参与和学业成绩等方面。
应对策略：多方寻求支持
面对重重压力，许多海外学子在寻求心理帮助时，因语言和文化差异而遇到障碍。对此，潘鸣建议，海外学子及其家长应提前进行心理建设。家长与孩子深入沟通，建立有效的沟通机制至关重要。当孩子在国外遇到困难时，家长可以给予必要的疏导。除此之外，学子们还可以通过网络查找自我调节的方法。
身处异国他乡，留学生们面临着诸多挑战。他们不仅需要适应新的学习和生活环境，还要面对文化差异带来的心理压力。理解他们的困境，提供必要的支持和帮助，是我们每个人的责任。潘鸣向家长们提出了一个富有洞察力的建议：鼓励孩子们积极参与社交活动，投身于学校的各类社团之中。在那里，他们可以展示自我，与来自不同种族、拥有各种文化背景的同学们交流，以此保持一颗积极、开放、接纳的心。这是一个让他们的个性和潜能得以释放的舞台，也是他们学习如何与他人和谐共处的场所。
潘鸣强调，学子们在面对压力、焦虑或者抑郁等情绪困扰时，要学会自我调整，进行自我疏导。这是一个重要的生活技能，也是他们成长过程中必须学会的一课。如果自我调整无法解决问题，他们应该寻求专业的帮助。他建议，如果国外的心理老师无法提供足够的支持，学子们可以拨打国内的心理咨询热线，寻求心理专家的建议。这些专家有着丰富的经验和专业知识，能够给予他们有效的指导和帮助。
在这个过程中，家长的角色至关重要。他们需要理解并支持孩子们的选择，鼓励他们面对挑战，而不是回避困难。他们也需要与孩子们保持开放、坦诚的沟通，以便及时了解他们的需求和困扰，给予他们必要的支持和帮助。
（由吴思颖和郭煜报道）这一切的建议和关注，都是为了让每一个孩子都能健康、快乐地成长，迎接未来的挑战。
