男性养生指南：警惕九大致肾受损恶习（组图）
肾脏健康对于男性而言至关重要。要想保护好肾脏，就必须对以下这些“伤肾”因素保持高度警觉。
一、饮水过少
水是生命之源，长时间不喝水会导致尿量减少，尿液中携带的废物和毒素浓度增加。临床上常见的肾结石、肾积水等疾病，往往与长时间不喝水密切相关。为了肾脏健康，请保持足够的水分摄入。
二、过量食用松软面包
面包和糕点中的食品添加剂溴酸钾，可以使食物口感松软。过量食用会对人体的中枢神经、血液及肾脏造成损害。在选择面包和糕点时，请务必留意其成分表。
三、过度饮用软饮料和运动饮料
这些饮料的过度摄取会间接损伤肾脏。人体内的酸碱度应保持平衡，而这些软饮料和运动饮料普遍为高度酸性，饮用后会导致体内酸碱度明显改变。为了保护肾脏，建议适量饮用这些饮料，并多摄入富含碱性的食物。
除此之外，还存在其他六个恶习同样会对肾脏造成损害。这九大致肾受损的恶习包括：经常熬夜、经常憋尿、乱服药物、饮食过咸、性生活过于频繁、长时间坐着不运动、精神压力过大和长期高盐饮食等。这些恶习长期存在会对肾脏产生负面影响，因此男性朋友们一定要引起足够的重视。
知己知彼，百战不殆。了解这些威胁男性健康的杀手，做好与之斗争的准备。为了自身健康，请务必警惕以上九大致肾受损恶习。保持健康的生活方式、合理的饮食习惯和良好的心理状态也是预防肾脏疾病的关键。请珍惜生命，关爱肾脏健康。（图文来源：收集整理）
