春困：人体随气候变化的自然生理反应
随着阳春三月的到来，万物复苏，生机勃勃。许多人却在这个季节里感到困倦、疲乏，精神不振，昏昏欲睡。这就是中医所说的“春困”。专家表示，“春困”并非疾病，而是人体机能随气候变化产生的自然生理反应。
为何会春困？暨南大学附属第一医院医学博士陈祖辉解释道，冬季天气寒冷，人的活动量少，热量消耗较少。而春季气温回升，人体的新陈代谢也随之增强，外周血液循环加快，耗氧量增多，而心脏和大脑的血液和氧气供应量相对减少，导致人体因缺氧而发困。这是人体为了适应季节变化而产生的一种症状。
从中医的角度来看，春困的产生主要原因是脾虚湿盛。广东省中医院芳村分院消化科主任医师陈延表示，春季肝气旺盛，影响脾胃运化功能，导致水湿内停。加上春季雨雾较多，湿气较重，内外湿相结合，阻碍人体气机，阳气不能升发，从而引发春困。
那么，哪些人最容易受到春困的影响呢？首先是学生，特别是初中、高中阶段的“特困生”。他们学习任务重，用脑多，对大脑缺氧更为敏感。专家建议学生们要规律作息，保证每天6-8小时的睡眠时间，避免熬夜。要注意饮食均衡，补充足够的蛋白质和其他营养成分。
白领也是春季容易出现困倦的人群之一。他们工作压力大，长时间面对电脑，容易感到疲劳。专家建议白领们要注意午休时间不要过饱，可以通过做一些伸展运动来减轻疲劳感。工作要有规律，避免熬夜和夜生活过于丰富。
司机也是春困的高发人群。他们的工作时间长，精神高度集中，常常感觉疲乏。专家建议司机们可以在饭后闭目养神，打个小盹来提神醒脑。同时也要注意按时休息，尽量不要打乱生物钟。
对于春困的应对方法，除了上述建议外，还可以从日常饮食上加以调理。多吃些清淡易消化的食物，如蔬菜、水果等，避免食用过于油腻、辛辣的食物。保持良好的心态和情绪也是预防春困的重要因素。
“春困”是人体随气候变化的自然生理反应。只要我们注意调整生活方式、饮食均衡、保持良好的心态和情绪，就能有效地缓解春困现象，保持身体健康和精神饱满。
